朝が苦手でも大丈夫？？

「起きるのがつらい…」「グループホームって、早起きしなきゃいけないの？」

そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
 

たしかに、グループホームでは共同生活を送るため、ある程度の生活リズムが大切になります。
しかし「朝が苦手だから無理」とあきらめる必要はまったくありません！！
実は、グループホームには“朝が苦手な人”をサポートする仕組みや、柔軟な対応をしてくれるホームもたくさんあるんです。

そもそもグループホームの朝ってどんな感じ？

だいたいのグループホームの朝は
「起床 → 洗顔・着替え → 朝食 → 仕事や日中活動に出発」という流れがベースになります。
 

出発時間はホームによって異なりますが、だいたい7時〜9時の間に朝食を済ませることが多いです。

世話人が「おはよう」と声をかけてくれたり、アラームを一緒に確認してくれたりと、
無理のないペースで起きられるようにサポートしてくれます。
 

中には「起きるのがゆっくりな人向け」に、朝食の時間を少しずらしたり、
食事をラップしておいてくれたりするホームもあります。

朝が苦手な理由は人それぞれ
「夜になると眠れない」「朝になると体が重く感じる」「朝の準備がうまくできない」

朝が苦手とひとことで言っても、その理由は人によってさまざまです。

例えば、

・薬の副作用で朝起きにくい

・夜のほうが落ち着けて、寝るのが遅くなってしまう

・生活リズムを整えるのが難しい

・朝の支度に時間がかかって焦ってしまう

こうした事情も、世話人に正直に話すことで、支援の仕方を一緒に考えてもらえます。

「無理に合わせる」ではなく、「あなたのペースに合わせる」ことを大切にしているグループホームも多いです。

世話人が一緒に“朝の習慣”をサポート

グループホームでは、生活支援員や世話人さんが「起きる」「着替える」「ごはんを食べる」といった
日常動作をサポートしてくれます。

たとえば、

・モーニングコールや声かけで起床をサポート

・起きたあとにコーヒーやお茶を出してくれる

・朝の準備を一緒に確認してくれる

など、ちょっとしたサポートで一日の始まりをスムーズにしてくれます。

「一人では起きられないけど、声をかけてもらえると助かる」という方も安心です。

 

朝が苦手な人が暮らしやすいグループホームもある！

グループホームには、それぞれ“特色”があります。
 

たとえば、

・夜型の生活リズムに理解がある

・就労ではなく日中活動（作業所など）中心なので、出発時間が遅め

・日中活動がない日も、ゆっくりスタートできる

といったように、朝の時間に柔軟なホームもあります。

見学のときに「朝が苦手なんです」と正直に伝えてみると、その人に合った暮らし方を一緒に考えてくれる場合が多いです。

“自分らしいリズム”で暮らすことが大切
大切なのは、「周りに合わせなきゃ」ではなく、「自分に合ったリズムを見つける」こと。

グループホームの目的は、集団生活の訓練ではなく、地域の中で自分らしく暮らすことです。
 

だからこそ、朝が苦手でも大丈夫！！

少しずつ、自分のペースを世話人と一緒に整えていけばいいんです。

「最初は朝がつらかったけど、世話人と一緒に“ゆっくり起きて、温かい朝ごはんを食べる”習慣ができた」

そんな声も多く聞かれます。

 

まとめ

朝が苦手でも、安心して暮らせる場所はきっとある
 

朝が苦手でも、グループホームでの生活は十分に可能です。
 

大切なのは、自分の状況をきちんと伝えること、そして無理のない生活リズムを作っていくこと
 

「朝が苦手だから」と不安に思うよりも、「サポートしてくれる人がいるから大丈夫」と思って一歩踏み出してみてください。
 

あなたに合ったホームを見つけることで、“朝も心地よい一日のスタート”がきっと迎えられます。

是非、グルホネットで素敵なグループホームを探してください！私達はその一歩を応援いたします！